Sudahkah Anda menyikat gigi dengan benar? Menyikat gigi secara teratur dan benar penting Anda lakukan untuk menjaga kesehatan gigi. Kerusakan gigi, seperti gigi berlubang, masalah pada gusi, dan bau mulut, dapat menghampiri Anda jika Anda tidak rajin menyikat gigi atau jika Anda tidak menyikat gigi dengan benar.
Dengan
menyikat gigi, Anda membersihkan gigi dari plak dan sisa makanan yang menempel
pada gigi Anda. Nah,untuk dapat membersihkan gigi secara menyeluruh, Anda harus
menyikat gigi dengan benar. Bagaimana caranya?
Tahap-tahap
menyikat gigi dengan benar
Perlu
Anda ketahui bahwa sebaiknya sikat lidah Anda terlebih dahulu sebelum Anda
mulai menyikat gigi. Membersihkan lidah penting dilakukan untuk menghilangkan
bakteri anaerob yang menyebabkan bau mulut. Biasanya sikat lidah ada di bawah
bulu sikat pada sikat gigi Anda. Sama seperti menyikat gigi, menyikat lidah
juga menggunakan pasta gigi. Sikat lidah Anda sejauh yang bisa Anda jangkau
karena semakin dalam lidah Anda, di situlah tempat banyaknya bakteri bersarang.
Sikat lidah Anda dengan lembut dan jangan sampai melukai lidah Anda.
Setelah
Anda menyikat lidah, Anda bisa langsung menyikat gigi Anda dengan cara:
Letakkan
bulu sikat gigi pada permukaan gigi dekat tepi gusi dengan posisi membentuk
sudut 45 derajat. Anda bisa mulai menyikat gigi pada gigi geraham atas atau
pada gigi belakang di salah satu sisi mulut Anda. Sikatlah dengan gerakan
melingkar dari atas ke bawah selama sekitar 20 detik untuk setiap bagian.
Sikat
setiap bagian gigi, mulai dari bagian gigi yang biasa dipakai untuk mengunyah,
gigi yang dekat dengan pipi dan lidah. Pastikan semua permukaan gigi sudah
disikat, sehingga plak atau sisa makanan yang menempel di gigi bisa hilang.
Untuk
membersihkan permukaan dalam gigi depan Anda, Anda harus memegang sikat gigi
secara vertikal atau menggunakan ujung kepala sikat gigi Anda dan sikat dengan
gerakan melingkar dari tepi gusi sampai atas gigi. Lakukan gerakan ini berulang
sebanyak 2-3 kali.
Ubah
pola menyikat gigi Anda yang biasa jika diperlukan. Kadang, menyikat gigi
dengan cara yang itu-itu saja membuat bagian lain yang tidak biasa dilewati
bisa terabaikan.
Jika
Anda memulainya dari bagian geraham atas, maka Anda akan menyelesaikan sikatan
Anda pada gigi geraham bawah. Anda akan menghabiskan waktu sekitar 2-3 menit
untuk menyikat seluruh bagian gigi Anda.
Terakhir,
bilas mulut dan sikat gigi Anda dengan air sampai bersih.
Tips
tambahan:
Jangan
menyikat gigi Anda terlalu keras atau terlalu memberi tekanan pada gigi Anda,
ini akan menyakitkan gigi dan gusi Anda. Terlalu keras menyikat gigi sebenarnya
tidak membantu membersihkan gigi Anda lebih baik juga. Justru, hal ini dapat
menyebabkan permukaan luar gigi (enamel) akan terkikis dan ini adalah asal mula
dari gigi sensitif.
Selain
itu, menyikat gigi dengan gerakan lurus (bukan melingkar) bukanlah cara yang
efektif dalam membersihkan gigi Anda. Menyikat gigi dengan gerakan lurus dalam
waktu yang lama dapat menyebabkan kerusakan permanen pada gusi Anda.
Bagaimana
mengetahui gigi sudah bersih setelah disikat?
Terkadang,
mungkin Anda tidak merasa puas setelah menyikat gigi. Anda merasa gigi Anda
belum benar-benar bersih, sehingga Anda akan menyikat gigi Anda lebih lama.
Parahnya lagi, saat Anda menyikat gigi Anda terlalu lama dengan gerakan yang
keras, hal ini menyebabkan luka pada gigi dan gusi Anda. Hal yang pasti tidak
ingin Anda alami bukan.
Nah,
oleh karena itu, Anda harus mengetahui bagaimana gigi yang bersih setelah
disikat. Cara yang paling mudah yang dapat Anda lakukan adalah dengan merasakan
gigi Anda. Loh, bagaimana caranya?
Caranya
mudah sekali. Raba gigi dengan lidah Anda, apakah sudah halus atau belum.
Permukaan gigi yang halus artinya gigi Anda sudah bersih. Namun, jika permukaan
gigi masih terasa kasar, itu berarti masih ada sisa plak yang menempel pada
gigi Anda. Untuk itu, pastikan seluruh permukaan gigi sudah Anda sikat semua,
ya.
sumber: http://helosehat.com/hidup-sehat/gigi-mulut/cara-menyikat-gigi-dengan-benar/amp/
0 comments:
Post a Comment